マヤカツ立禅部＜冬＞

立禅とは、立って行う禅。
静かに立つことから始まるシンプルな健康法。
緑に囲まれた屋外立禅は心地よさ抜群！誰でも出来ます！
（※冬は屋内の座学と屋外の立禅を組み合わせたプログラムになります）

■開催日：毎月 第2・第4 日曜日
※ 2/16は まやビューライン年次点検運休のためお休みします
■時間：10時30分～12時
■場所：まやビューライン 摩耶ロープウェー虹の駅 駅舎とその周辺
※冬のみ場所が変わります、ご注意ください
■参加費：1,000円
■持ち物：防寒着（手袋、マフラー等首巻き）動きやすい服装
ハイカットの登山靴の場合は履き替えられることをお勧めします
■申込：こちらからお申し込みください
■立禅ナビゲーター：凪恵美子さん
※立禅について、くわしくはホームページをご覧ください
※要申込・初めての方歓迎
※小雨決行

【立禅とは】
立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。
元々は太氣拳という武術の基本稽古です。
体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。