◆御来光立禅とは◆
昇ってくる朝陽に向かって　
日の出の少し前から太陽がのぼりきるまでの間行う
古来より 氣を練る最高の奥義である

写真はイメージです

まさか！ 御来光立禅 が摩耶山でできます！！
10月はいつもの［マヤカツ立禅部］に加え、
拡大スペシャル版［御来光立禅合宿］を開催します。

掬星台から朝日に向かって立つ［御来光立禅］をメインに、座学、セルフコンディショニング、身体を使ったコミニュケーション術・護身術への応用まで 多岐にわたる内容です。この貴重な機会をお見逃しなくご参加ください。

【マヤカツ立禅部/御来光立禅合宿】
●日時：2019年 10月 5日（土）〜 6日（日）
集合：10月5日 14時30分・解散：10月6日 14時
●場所：神戸市立自然の家（摩耶施設）
まやビューライン星の駅よりバスで 約10分
●参加費：7,500円　宿泊（1泊3食付）・施設利用・受講料込
●持ち物：動きやすい服装（帽子・上着を含む）筆記具・洗面具など
●定員：20名（先着・申込制）※初めての方も大歓迎
●申込：こちらからお申し込みください
●問合せ：摩耶山再生の会　078-882-3580
info★mayasan.jp（★を＠に変えてお送り下さい）
※神戸市立自然の家 が問合せ先ではありませんのでご注意ください

【講師】
立禅会主宰・マヤカツ立禅部運営・立禅ナビゲーター
凪 恵美子　※その他、特別講師の招聘もあります
※立禅会 ホームページはこちらをご覧ください

【講義内容】
◆ 1時限［はだしの里、穂高湖 でのグラウンディング立禅］
天候が良ければ、裸足で実施（アーシング）地に足をつけること、生根（根が生えたように立つこと）ブレない軸とは。屋外立禅独特の気分を味わいます。

◆ 2時限［座学 (歴史・用語の解説）］
立禅の歴史、衛氣とは。用語、経絡、口訣の確認、医武同源・一体化とは。

◆ 3時限［セルフコンディショニング］
立禅に入る前に行うと効果が大きい。 自分でできるコンディショニング。
シンプルで確実に効果のあるものをお伝えします。纏絲功、錬成法、姿斉法など。

◆ 4時限［特別授業（タッピングタッチ）］
二人組で実施する コンディショニング法。特別講師を迎えての講習です。身体を通じたコミニュケーション、リラックスを学びます。

※御来光立禅（掬星台にて朝日に向かって立禅）がメインの実習です
（天候によります）
※その他　普段の立禅部で伝えきれない事や、質問にもお応えします
※ご質問やご要望があれば、あらかじめおしらせください

◆立禅とは◆
立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。 元々は太氣拳という武術の基本稽古です。 体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。 集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。

※マヤカツ立禅部は 毎月第 2 ・4 日曜日に開催しています

ちょっと早いけど…秋のお知らせ。新マヤカツはじまります。
【ソトカフェ焙煎部】ができました。
山の上で自分で焙煎したコーヒーが味わえるなんとも贅沢な時間が過ごせそうなマヤカツ！焙煎は簡単。焙煎体験をして、摩耶山の自然の中でおいしいコーヒーをいただきましょう。いい香りに誘われて初めての方もご一緒にいかがですか？毎月違う珈琲豆の飲み比べもできます。

NEWマヤカツ
【ソトカフェ焙煎部】
〜自分で焙煎したコーヒーを飲もう～

●開催日：2019年 8月28日（水）・9月29日（日）・
10月13日（日）・11月17日（日）
※希望日を選んでお申込ください ※月イチ開催
●時間：10:30 〜 12:00
※まやビューライン・摩耶ケーブル10:00発をご利用ください
●場所：摩耶山掬星台（まやビューライン星の駅下車すぐ）
●参加費：1人 2,500円（コーヒー・おやつ付き）
※当日受付時にお支払いください
●持ち物：マイカップ2個
●定員：8名（先着・要申込）
●申込：こちらからお申し込みください
●問合せ： 078-882-3580（monte702まで 火曜定休日）
info★mayasan.jp（★を＠に変えてメール送信ください）
●講師：NPO法人一杯のコーヒーから世界が見える インストラクター
大平貴子さん

生豆からコーヒー豆を焙煎します。
コーヒーは生鮮食品であり、家庭で焙煎したコーヒーは優しい味がします。
食とは、人に良いものと書きます。
飲とは、人に良いもので欠かせないものです。

祝日・山の日を記念して、摩耶山天上寺で「二胡の演奏会」を行います。
涼しい山の上で、二胡とギターの音色を聴きながら夕涼みはいかがですか？

●日時：2019年 8月11日（日/祝 山の日）17:00〜
●場所：摩耶山天上寺（078-861-2684）
二胡：木村ハルヨ・共演：ギター 居倉 健

※行きも帰りも まやビューラインが便利です

こんな絶景ステージ他にある？音楽で山の日を楽しもう♪
掬星台の展望台でアコースティックフェスを開催します。
ミュージシャンが織りなす自然とのハーモニー。
ゆったりとした時間の中で絶景と音楽を楽しんでください。

2019 年 8月11日（日曜・祝 山の日）11:00〜15:00頃
摩耶山掬星台（まやビューライン星の駅すぐ）
観覧無料（雨天中止）
※帽子など暑さ対策してご来山ください

【タイムテーブル】
1.　11:00〜11:20　犬丸翔太郎
2.　11:25〜11:45　ラリラボリッチ
3.　11:50〜12:10　武下直樹
4.　12:15〜12:35　山登りミュージシャン秦野貴仁
5.　12:40〜13:00　白田将悟
6.　13:05〜13:25　かしもとゆか
7.　13:30〜13:50　ハンバーグハンバーグ
8.　13:55〜14:15　Quit Quarter Quality
9.　14:20〜14:40　山登りミュージシャン秦野貴仁

市街地との気温差マイナス5度。昭和30年代には手軽な避暑地として多くの人が納涼に訪れた摩耶山。かつて摩耶ケーブル山上駅（現：虹の駅前）にあった展望テラスが今年も2日間だけ復活します。夜景と夜風、灘の酒を楽しむ立ち飲みスタイルの日本酒ガーデン【ステラ451】みなさまのご来山をお待ちしてます。

摩耶山　日本酒ガーデン【ステラ451】
2019.8.30（金）18:00〜20:30
2019.8.31（土）16:00〜20:30
※ラストオーダー20:00　※荒天時中止

◯日本酒ガーデン
◯トワイライトライブ
1000万ドルの夜景とウクレレ、フラダンス、ジャズライブの競演
◯ゆかた特典
ゆかたでご来場のお客様にはウェルカムドリンクサービス
◯特設ブース
「Shin’s BURGER」まやバーガー
「スタンドバーモンク」抹茶ジントニック
「monte702」摩耶山グッズ

●場所：まやビューライン虹の駅付近
●主催：灘区民まちづくり会議 企画運営委員会
●協力：灘百選の会
●問合せ：神戸市イベント案内・申込センター　078-333-3372
当日開催については 30日は16:00、31日は14:00から
神戸市イベント案内・申込センター（333-3372）で自動音声案内

＜ご注意＞
●摩耶ケーブル駅に駐車場はありませんので、
自動車でのご来場は固くお断わりいたします
●摩耶ケーブル駅までは坂バスが便利です（JR灘駅から11分）
●立ち飲みスタイルです（イス席は限りがあります）
●フード・ドリンクは売切れ次第終了させて頂きます
●生ビールの販売はありません