てれれってってってって♪
てれれってってってって♪
てれれってってってってってってってってんてんてん♪

第９期 灘大学、
次回は3月29日の土曜日、
ズバリ「山のクッキング教室」！！

先日は摩耶山451ピクニックBBQを全面協力いただきました
淡路島BBQ協会より講師をお招きし、
アウトドア料理の極意をご指導いただきます！

そして気になる教室会場は、摩耶ビューテラス702。
…えっ？腹ぺこのまま山道を歩くのは大変そうですって？？

無問題。

なんと貸切バスに乗りこみ、ブブ〜ンと摩耶山までお運びしますので、
ご安心ください！！

海の上・山の上・空の下でのアウトドア調理実習。

お申し込みお待ちしておりま〜〜〜す！

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第９期灘大学
『山のクッキング教室』

【日　　時】2014年3月29日（土）　10:00~14:00終了予定
【集合場所】JR六甲道駅南側ジャンカラ前
【実施場所】摩耶ビューテラス702
【受講料　】1000円（灘大学生は500円）※受講料は会場にてお支払いください
【申込方法】
区役所で：
灘区役所4F「灘百選の会」事務局（まちづくり課内）にある申込書に必要事項を記入の上お申し込みください。
メールで：
住所、参加人数、氏名、電話番号、灘百選の会の会員・非会員を記入の上、nadaku＠office.city.kobe.lg.jp（＠は半角に）「灘大学係」までお申込みください。
※ご記入いただいた個人情報につきましては、本講座以外での使用は一切いたしません。
【問い合わせ】
「灘百選の会」事務局　TEL 078-843-7001（内線223）

【主催】灘百選の会／【協力】淡路島BBQ協会

☆当日まで受付中、飛込み参加もOK！☆

昨年12月に開催し好評を得た「星カフェ702」を今年も開催！

星の観察会とお茶会がセットになっています。
今回の観察内容は月や木星、冬の星座から春の星座まで☆

会場は摩耶ケーブルで5分で到着・標高451mの地「虹の駅」周辺。

双眼鏡や望遠鏡を使って観測したり、
肉眼で星をみつけるコツを教えてもらったり、
星にまつわる話を聞きながら楽しく星見会をしましょう！
目印の星を見つけると近くの星座がどんどん見えてきます！

駅舎ホールでのお茶タイムでは飲み物片手に星話。
宇宙の話も飛び出すかも★

星カフェは摩耶山を楽しむ活動「マヤカツ」として
今後季節に1回程度のペースで開催予定です。
季節を通して参加すれば、1年後にはアナタもマヤ星ハカセ!?
お誘い合わせの上、ぜひ摩耶山に！

昨年開催した星カフェの様子はコチラ！
↓　↓
星をみつけに摩耶山に行こう！〜星カフェレポート

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星カフェ451

2014年4月6日(日)19:00〜20:00（受付 18:45〜）
※雨天中止　※最終下りケーブルは虹の駅発21:00

●集合：摩耶山 虹の駅（摩耶ケーブルで5分）

※摩耶ケーブル駅へのアクセスは…
JR灘駅、阪急王子公園方面からは坂バスで約10分
三宮、六甲道方面からは神戸市バス18系統で約25分
バス停留所「摩耶ケーブル下」にて下車

●講師：星空公団　http://www.kodan.jp
（2007年設立。全国各地で星空観望会や、星空調査を展開）

●定員：20名　※要申込、定員になり次第 締め切ります
参加対象：大人一般　お子様も一緒に参加できます（対象10才以上）

●参加費：500円（資料代＆１ドリンク付）

★観察内容　※内容は変更になる場合があります
標高451mの虹の駅周辺にて、天体望遠鏡や双眼鏡で、
月・木星・去りゆく冬の星座、昇りくる春の星座などを観察します
虹の駅舎内ホールでは飲み物付きで星にまつわるお話会も

主　催：摩耶山再生の会
協　力：星空公団
問合せ：078-882-3580　info＠mayasan.jp（＠を小文字に） 　　　　http://www.mayasan.jp

●申込方法
メールで以下のアドレスにお申し込み下さい
info＠mayasan.jp（＠を小文字に）

※タイトルに「星空参加」と明記
※本文に、参加者全員の氏名（ふりがな）と年齢、代表者の連絡先（住所・電話番号）を記入して下さい
※申込完了した方にはメールで返信をお送りしますので、携帯電話の方は上記アドレスが受信できる設定にしておいて下さい。

●締め切り：4月3日(木)受付中、飛込み参加もOK！

師、YOSSYさんはおっしゃった。
エゴスキュー、それは筋肉の再教育であると＿

というわけで、3月16日の日曜日は摩耶ビューテラスにて、
マヤカツ第1弾「エゴスキュー体験会 in 神戸」がおこなわれました！

先生を務められたのは、エゴスキュージャパンの認定トレーナー、
ならびにベリーダンサーでもあられる吉川貴子（通称YOSSY）さんです！

さっそくですが、エゴスキューってなんですきゅー？

YOSSYさんによれば、それは筋肉を再教育すること。
私たちは日常生活のなかで、体に様々なゆがみを抱えています。
つま先から耳のあたりまで、全身を意識して日々のゆがみを

ゆるめ→もどし→かためていく

それがエゴスキューレッスンの目的なんです。

骨で動くように思える私たちの体ですが、
本当は筋肉による運動が歩いたり、走ったりする原動力であり、
ゆがみを補うため働く不必要な筋肉を抑えることも、エゴスキューのポイント。
本来私たちの体は完ぺきにつくられていて、その完ぺきさを取り戻すために
エゴスキューはあるのです。

約２時間に渡る体験会では、まず体の動く仕組みについて勉強するレクチャーと、
実際に体を動かしてゆがみを治していくエクササイズのパートがあり、
徐々にほぐれ、気持ちよさを取り戻していくご自分の体を実感できる内容でした。

ここで実際に参加されたOさんからの体験談が届きましたので、ご紹介しましょう！

【体験者Oさん】
まったく難しくなく、ポーズによっては眠ってしまうほど気持ちがよかったです。
カフェ702の窓からぼーっと景色をみながら、ゆっくり体を動かしているだけで、
なんとなく気持ちまで晴れていくような気がしました。
毎日つづけてやるほうがいいそうですが、
これならものぐさな私でも、毎日の日課にできるかも！？

というわけでエゴスキュー体験会レポート
いかがでしたでしょうか。

将来的に、摩耶山に来る人みなさんにエゴスキューを慣れ親しんでもらいたいというYOSSYさん。

YOSSYさんのご活躍に、今後とも要注目ですきゅー！！

神戸を中心にエゴスキューレッスンも開かれているYOSSYさん。
最新情報はこちらから！！

摩耶山を楽しむマヤカツに新しい企画が仲間入り！

空を仰いで胸を開いて、
足指開いてしっかりと大地を踏みしめ、
新鮮な空気とともに全身で呼吸を感じる・・

自然のエネルギーがあふれるMAYA山頂を200％体感できるヨガ！
掬星台でココロとカラダをここちよくリフレッシュしませんか♪

風が気持ちよい春と秋には月1回。ハイキングの後でヨガで体をほぐすのもオススメ。
夏休み期間は週1回、平日夕方に。ヨガ後のビールは格別かも！

ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください♪

　　　　　自然の光の中で、シアワセ♡ヨガ
　　　　　　　　　MAYA YOGA2014

　＊開催日時：初回は3月29日（土）　14時〜15時15分　
　　　　　　受付：13時45分開始　雨天は中止　翌日振替

　＊場所：星の駅2F monte702にて受付後、掬星台へ

　＊参加費：500円　　定員：20名

　＊服装/持ち物：ヨガマット、動きやすい恰好、タオル、
　　　　　　　　ブランケットなど防寒対策も・・

　＊摩耶ビューテラスmonte702にてヨガマットのレンタル（200円）あり。手ぶらでご参加できますヨ！
　　→ monte702 HP

　＠3月～10月　月1回土曜日開催（夏休みは週1回）

　○春YOGA & 秋 YOGA　3〜6月、９〜10月　月1回土曜日開催
　14:00〜15:15　　3/29 　4/26 　5/31 　6/28　　9/27　10/25

　○夏休み　TWILIGHT YOGA　 ７〜8月　毎週火曜日開催
　17:00〜18:15　7/22 　7/29　 8/5 　8/19 　8/26
　　
　
　主　催；amritta shanti yoga 　　指導：monet（もね）

＜要予約＞shanti.amrita＠gmail.com（＠を半角に）
・お名前・ご住所・TEL・メールアドレス・経験

●内容や申込み等のお問い合わせも上記メールへ。

●摩耶山、摩耶ビューテラス702へのアクセスや、
当日の開催可否などのお問い合わせは monte702 (TEL.078-882-3580)へ♪

虹の駅にて、摩耶山４５１ピクニックBBQ　がありました！

摩耶ビューテラス702のスタッフも参加して本格BBQを体験！

淡路産玉ねぎのグリル

いつもジューシーでおいしいシンズバーガーさんの黒毛和牛のプチハンバーガー

少し肌寒かったこともあり、みんなでゲームもしました！！

他にも淡路の新鮮なお野菜を使ったバーニャカウダー、やわらくておいしいイノブタのロースト、焼マシュマロも登場！
摩耶山のすんだ空気の中で、遠くまでの景色をながめながら、おいしいBBQをいただくのは、ちょっと下界では味わえない贅沢さです。
お天気にめぐまれたこともあり、約７０名ほどが参加して下さいました。
ほとんどが初めて会う方ばかりだったにもかかわらず、BBQをかこんで自然と話しもはずみ、とっても楽しいBBQとなりました。