太陽の温もりと風を感じながら

山の上で笑い　深呼吸する

からだひとつあれば　誰でも笑える

摩耶山で今話題のラフターヨガができます！ラフターヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズ。ユーモアや冗談、コメディなどを使わず、理由をつけず笑います。最初は作り笑いですが、自然に本当の笑いに変わっていきます。笑うことで免疫力がアップし、呼吸が深くなり、心身バランスも整います。科学的な根拠に基づいて作られた誰でもできる健康法！摩耶山の気持ちいい空気を吸いこんで、リフレッシュしませんか？冬こそ笑って心も体もほぐしましょう。笑ってほっかほか。

山びこラフターヨガ
【日時】
12/20（日）・1/17（日）
2月はお休み
3/20（日）
14:00〜15:30
【集合】
摩耶ビューテラス702
（星の駅2階）
【場所】摩耶山 掬星台
【参加費】500円
【持ち物】お水・タオル・
動きやすい服装
（ヨガマットは使いません）
【講師】中西梓さん
（Laughter Yoga Internationa University認定ラフターヨガリーダー）
【ご予約/お問い合わせ】
お電話　078-882-3580　monte702まで
メール　info☆mayasan.jp　（☆を＠に変えてください）
ご参加大募集。当日参加もOKです！！笑いにお越しください（笑）

●1/17（日）山びこラフターヨガの前に【山ハイク＆ピクニック】開催します！！

初心者でも歩ける上野道コース「摩耶ケーブル虹の駅〜摩耶山史跡公園〜摩耶山上」
摩耶の大杉や摩耶遺跡の歴史が楽しめます。

集合：摩耶ケーブル下駅発11:20にご乗車ください
虹の駅 11:40スタート
途中で ピクニックランチ（各自用意）
摩耶山上13：40着予定です。この後14:00〜ラフターヨガ参加。

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