柔らかい日差し、鳥のさえずり、吹き抜ける春風……

そんな3月29日(土)の午後、掬星台では「MAYA YOGA」が開催されておりました！

摩耶山ヨガ、当日飛び込みでも参加OK！

摩耶山でヨガ。
と、聞くだけで気持ちよさそうなわけですが、
やってみるとその何十倍も気持ちイイ!!!

講師はAMRITA shanti yoga のmonetさん。

ヨガは呼吸が大切。
ゆっくり吸ってゆっくり吐いて、体の中を意識しながら…。

青空の下でヨガ！空はどこまでも広い！

寝転んで目をとじると、太陽の温度やウグイスの鳴き声（まだ練習中！な感じの鳴き方です♪）がダイレクトに体に届く感じです。

「うさぎのポーズ」
「斜めの板のポーズ」
「下を向いた犬のポーズ」など

ユニークなポーズ名もヨガの面白さの一つ。

これが「下を向いた犬」のポーズです♪

2人組で行う動きもあって、参加者同士も一気に打ち解けます。
あ、ヨガの語源には「つなぐ」という意味があるそうです。
たしかに自然や気とつながる、人と人がつながる、そんな感じです！

monetさんのやさしい声と分かりやすいレクチャーでヨガ初心者の人でも気軽に楽しく参加できます♪

この時期ならではの、花粉症をやわらげる動きもありました。
ゆるめたり、刺激したりすることで、体のいろいろなことが改善されていくそうです。

最後はリラックスするポーズ「シャバアーサナー」で5分ほど仰向けでお休みタイム。
1時間ちょっとの時間、摩耶山の自然を思いっ切り体に取り込みました！

参加者のみなさんも、
「体の中心が熱くなるのを感じました」
「すごく気持ちよかった〜！」
と、とても山ヨガを満喫してくださったようです！

ちなみに
「ヨガマット持ってないし…」
「マットはあるけど持っていくのは荷物が増えるなぁ…」
という方も安心！
摩耶ビューテラス内のmonte702での、ヨガマットレンタル（200円）をご利用下さい♪
手ぶらでお気軽に参加できますよ〜。
MAYA YOGA は今後、摩耶山を楽しむ活動・マヤカツとして、月に1回定期開催されます（夏休み期間は週に1回の予定）。

次回の開催はいよいよ明日4/26(土)14:00〜（雨天中止、翌日曜順延）掬星台にて、参加費500円（集合：摩耶ビューテラス702 monte702前）

当日の飛び込み参加も歓迎！！！お気軽にどうぞ！

ココロとカラダに自然が足りない(> <)と思ったらぜひリフレッシュしに来てくださいね！