◆御来光立禅とは◆
昇ってくる朝陽に向かって　
日の出の少し前から太陽がのぼりきるまでの間行う
古来より 氣を練る最高の奥義である

写真はイメージです

まさか！ 御来光立禅 が摩耶山でできます！！
10月はいつもの［マヤカツ立禅部］に加え、
拡大スペシャル版［御来光立禅合宿］を開催します。

掬星台から朝日に向かって立つ［御来光立禅］をメインに、座学、セルフコンディショニング、身体を使ったコミニュケーション術・護身術への応用まで 多岐にわたる内容です。この貴重な機会をお見逃しなくご参加ください。

【マヤカツ立禅部/御来光立禅合宿】
●日時：2019年 10月 5日（土）〜 6日（日）
集合：10月5日 14時30分・解散：10月6日 14時
●場所：神戸市立自然の家（摩耶施設）
まやビューライン星の駅よりバスで 約10分
●参加費：7,500円　宿泊（1泊3食付）・施設利用・受講料込
●持ち物：動きやすい服装（帽子・上着を含む）筆記具・洗面具など
●定員：20名（先着・申込制）※初めての方も大歓迎
●申込：こちらからお申し込みください
●問合せ：摩耶山再生の会　078-882-3580
info★mayasan.jp（★を＠に変えてお送り下さい）
※神戸市立自然の家 が問合せ先ではありませんのでご注意ください

【講師】
立禅会主宰・マヤカツ立禅部運営・立禅ナビゲーター
凪 恵美子　※その他、特別講師の招聘もあります
※立禅会 ホームページはこちらをご覧ください

【講義内容】
◆ 1時限［はだしの里、穂高湖 でのグラウンディング立禅］
天候が良ければ、裸足で実施（アーシング）地に足をつけること、生根（根が生えたように立つこと）ブレない軸とは。屋外立禅独特の気分を味わいます。

◆ 2時限［座学 (歴史・用語の解説）］
立禅の歴史、衛氣とは。用語、経絡、口訣の確認、医武同源・一体化とは。

◆ 3時限［セルフコンディショニング］
立禅に入る前に行うと効果が大きい。 自分でできるコンディショニング。
シンプルで確実に効果のあるものをお伝えします。纏絲功、錬成法、姿斉法など。

◆ 4時限［特別授業（タッピングタッチ）］
二人組で実施する コンディショニング法。特別講師を迎えての講習です。身体を通じたコミニュケーション、リラックスを学びます。

※御来光立禅（掬星台にて朝日に向かって立禅）がメインの実習です
（天候によります）
※その他　普段の立禅部で伝えきれない事や、質問にもお応えします
※ご質問やご要望があれば、あらかじめおしらせください

◆立禅とは◆
立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。 元々は太氣拳という武術の基本稽古です。 体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。 集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。

※マヤカツ立禅部は 毎月第 2 ・4 日曜日に開催しています