〜摩耶山マヤカツ第2弾〜

 こんな体験、はじめて！

全米で話題沸騰中。
あの驚異の痛み解消メソッドが、ついに摩耶山に上陸＿

その名はエゴスキュー。

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膝、腰、肩、首、股関節・・・。

年を重ねるごとにあらわれる体の痛み、あなたも悩まされていませんか？
特に、山道をかけるトレイルランニングは体への負担が大きいスポーツ。
せっかくのスポーツの楽しさが、痛みにより陰ってしまうことも少なくないはず。
とはいえ痛いと思ったそのとき、あなたの隣にお医者さんはいません。
結局だましだましで走りつづけ、数日経って診察してもらったら、想定外の大怪我だったなんてことも…。

そんな負の連鎖を、自分で断ち切る。
それがエゴスキューの力なのです！

エゴスキューの根本にあるのは「自分の体を自分で治す」というシンプルなコンセプト。簡単なエクササイズで体のゆがみを直し、根本から痛みをほぐすためのメソッドが詰まっています。

記念すべき第10回目となる六甲縦走キャノンボール大会の２週間前にあたるこの日。
トレランのパフォーマンスアップのため、そしてさらに豊かに生きるためにも。

エゴスキュー体験会 in 神戸 摩耶ビューテラス702

お申し込み、お待ちしています！

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『エゴスキュー体験会 in 神戸　摩耶ビューテラス702』

開催日時：2014年3月16日（日）
14:15〜16:15　※14時より受付開始
雨天は中止（当日の開催可否はmonte702（078–882–3580）まで）

場　　所：摩耶ビューテラス702店内
※現在、摩耶ロープウェーが運休しておりますので、
摩耶ケーブル虹の駅より山道を徒歩（40分程度）でお越しください。
また六甲ケーブル山上駅より六甲摩耶スカイシャトルバス「摩耶ロッジ前」から徒歩10分程度でもお越しいただけます。

定　　員：約１５名（予約制）

持ち物：
ヨガマット（大きめのバスタオルでも可）、動きやすい服装（暖かい服装でお越しください）、筆記用具、お水。5本指シューズ推奨
※摩耶ビューテラス702内のmonte702でヨガマットのレンタルサービスもご利用いただけます（1枚200円）。

参加費：一般の方　3,000円（当日現地にてお支払いください）／エゴスキュー個人セラピー受講済みの方、小学生までのお子様は無料

主催・指導：

　エゴスキュージャパン認定トレーナー
　吉川貴子

お申し込み方法：
こちらのメールフォームに必要事項をご記入の上お申し込みいただけます。
また以下の必要事項をご記入の上、件名を「摩耶テラス　エゴスキュー体験会希望」などとし、info＠studio-titi.com（＠は半角に）までメールでお申し込みください。

摩耶山トレイルイベント・第5回＿

皆さん、こんな経験ありませんか？
けっこうハキハキと、実年齢よりちょっと若めなトーンで喋れている。
そう思っていた自分の声。
ふとしたことがきっかけで、録音された自分の声を聴く機会がやってきます。

「うわ・・・私の地声、 低すぎ・・・？」

自分のイメージとはちがう自分の声に戸惑いを隠せない自分。
しかし、どうやら相手に届いているのはこの声らしい。
それは客観的に自分を見つめ直すための第一歩…。

そんな自己発見をトレイルランニングでやってみよう！

それが今回のイベント、「トレイルランニング　フォーム撮影」なのです！！

定点での撮影だけでなく、並走撮影もできるのが本サービスの特徴。
個人では手ブレなどの悩みも、高性能ハンディカムによる撮影なので心配いらず。
また撮影された映像はお一人ずつ編集してお渡ししますので安心です。

2014年、まずは足元をみつめることから、トレイル初めにしてみませんか？

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「トレイルランニング　フォーム撮影」
日時：2014年1月18日（土）　9:30〜12:00
場所：集合場所…摩耶山掬星台 / 解散場所…摩耶ビューテラス702
撮影場所：20th　クロス　/　シェール道　のいずれか周辺
※当日の天候、路面状況によってコース、撮影場所は変わります
定員：５名
料金：おひとり様2000円（キャンペーン価格）

事前お申し込みが必要です。
件名を「140118　六甲・掬星台】　フォームチェック撮影」とし、
以下をご記入のうえinfo@linksnature.comまでメールでお申し込みください。

1. 氏名
2. 性別
3. 年齢
4. トレイルランニング歴
5. 直近のトレイルランニングレース記録（3つまで、なくても可）
6. 携帯電話番号
7. ご住所

 主催：Links.Nature／協力：monte702

より詳しいイベント情報はこちら

摩耶山トレイルイベント第3弾＿。

季節は冬に入り、空気が透きとおってきた摩耶山。
その眺望に包まれながら、夜の山道を走ってみるイベントが開催決定です！

夜の山道を歩く「ナイトハイク」と山道を走る「トレイルランニング」。この二つを掛け合わせ、掬星台から新神戸駅までの山道を走ります。

暗闇のなか起伏のある道を走ることで、身体の使い方や地形の読み方といった感覚が研ぎすまされます。
そして1000万ドルの夜景を足下に、掛け値不要な満天の星空を頭上に楽しみながらの走行は、きっと得難い体験になることでしょう。

当日は折り返し地点となるモンテ702にてナイトトレイル講習が設けられますので、ナイトハイクおよびトレイルランニング初心者の方も安心してご参加いただけます。
さらに！終了後には近くの日帰り温泉施設へのご案内もありますので、希望される方は疲れた身体をすっきり癒してお帰りいただける充実のアフターサービスつき！！

この機会に、新たな山の楽しみ方を、全身で開拓されてみてはいかがでしょうか？
ただいま参加者受付中。詳細は以下をごらん下さい。

それではレッツ☆ナイトトレイル！！

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【イベント詳細】

(1)日時：2013年12月23日（月・祝日）

(2)参加費用：2,500円（講習、ガイド料を含む）
※現地への往復の交通費、飲食代等は負担ください。
ヘッドライト、ハンドライトが必須となります。数量限定でレンタルします（500円/日）

(3)募集人員：
定員：10人　※定員に達し次第、受付終了します。

(4)コース概要：
新神戸駅→掬星台→夜景スポット２箇所→市ヶ原→新神戸駅
ナイトトレイルへの準備・説明は掬星台monte702で行います。

(5)集合：JR新神戸駅　改札手前　インフォメーション前　14時50分までに集合ください。
※15時にスタート予定です。
荷物や着替えは新神戸駅にコインロッカーがあります。
解散：JR新神戸駅　21時予定
銭湯・日帰り入浴施設が近く（徒歩10分程度）にあります。トレイル後に入浴される方は準備ください。
希望者は入浴施設まで帰り道、案内します。

(6)アクセス：JR大阪駅から電車で約40分
JR大阪 20分 3駅 （JR東海道・山陽本線新快速）　→ JR三ノ宮
乗り換え：徒歩2分
三宮(阪急・地下鉄・神戸高速) 2分 1駅　（神戸市営地下鉄西神・山手線）　→　新神戸

(7)距離・レベル
初級～中級
合計15km程度、6時間を予定（休憩込み）　　（事前下見で全歩きで5時間でした）
目安：平地を15km程度無理なく走れる方
対象：ハイキングやトレイルランをしている方
ナイトトレイルに興味があるが未体験な方、まだ慣れていない方等

(8)申し込み方法
メールタイトルを
「参加申込＞2013年12月23日　神戸1000万ドルの夜景」　とし、
氏名、年齢、住所、年齢、電話番号、メールアドレスを明記の上
linksnature@gmail.com
までメールをお願いします。
追って、返信させて頂きます。

(9)服装・持ち物　（参考）
・リック/ザック　食事は行程中となりますので、水・食料ならびにアウターなどを入れるバックが必要となります。
・ヘッドライトあるいはハンドライト。携帯電話、保険証（必須）
・シューズ　トレイルランニング・シューズをお奨めします。
・飲料水orスポーツドリンクは1lを目安に携行ください。
・食事、サプリメント。6時間と長時間の行動になりますので補給食等の食事は準備ください。
・走れる格好＋アウターorシェルをご用意ください。
・手袋・防寒着・着替えタオル、靴下、小銭等。
・当日の天気によりレインウェアなどお持ちください。

主催：Links.NATURE　／　協力：monte702

地図をみるのではなく、よむ。
それはさらに山を楽しむための技術。

前回のニューハレテーピング講座につづき、秋のパフォーマンスアップ講座、第2弾！
ロゲイニング講座が摩耶ビューテラス702でおこなわれました。

ここでみなさんに質問。
「ロゲイニング」って言葉、ご存知でした？

地図とコンパスを用い、指定されたポイントをめぐるスポーツ。
それがロゲイニングです。

また、地図を読む技術は普段の山歩きやトレイルランニングでもたいへん役立ちます。
自分がいま、どちらを向いてどこを歩いているのか。
そして、この先どんな状況が予想できるか。

スムーズに山道をすすむため、そして未然に事故をふせぐため、ロゲイニングはとても大切なスキルでもあるのです。

全日本選手権チャンピオンの田島利佳さん

今回の講座では、日本でもトップクラスの読図技術をお持ちの田島利佳さんを講師に迎え、１４名の参加者のみなさんがいっしょになって読図を学びました。

まずはテラス内でベーシックな知識を講義。
グループワークも交え、笑顔が絶えない時間でした。
端々に明らかとなる、読図のおもしろさと奥深さ。
ここでは詳しくお伝えできませんが、なかには秋の行楽シーズンにもってこいの読図方も伝授され、みなさん大喜びされていました。

崖がちかくにあるから足下が危なそうな道、幅がせまいため通行に注意がいりそうな道、等高線から急なアップダウンが予想される道など。
読図の技術があれば、歩いたことのない山道でも頭のなかでイメージでき、実際に歩くときの大きなアドバンテージとなるでしょう。

午前の講義後には、教わった知識をもとに３時間ほど実践山歩き。

ふたたびビューテラスに戻り、フィードバックとまとめをおこなって、無事ロゲイニング講座が終了しました。

いっぽう翌日に「六甲山ロゲイニング２０１３」を控えた田島さん達は、モンテ702で販売している六甲〜摩耶周辺の地図をひらき、そのまま本番にむけた読図をスタートされていました。
「備えあれば憂いなし」といいますが、物を用意するだけでなく地図を読むということも、山歩きには欠かせない。そしてスピードだけでなく、考えることも大切なロゲイニングというスポーツのおもしろさが伝わる講座でした。

「ちょっとおもしろくなってきたでしょう、地図！」

当日のイベント概要はこちら

「テーピング」ってご存知でしょうか？

聞いたことがある人、実際に巻いたことがある人（スポーツ選手の方とか！）、誰かに巻いてあげた人（トレーナーさんとかマネージャーさんとか！）、などなどあるかと思います。

10月9日、よいお天気の水曜昼下がり。
摩耶ビューテラス702の奥では、何やらスポーティーな格好の方たちが集まっていまして……どうやら…トレイルランナーさんたちでしょうか!?

実はその日、トレイルランナー対象のパフォーマンスアップ講座の第1弾として『ニューハレテーピング講座』が行われておりました！

ちなみにニューハレとはNew－HALEと書きまして、粘着性伸縮包帯のパイオニアの会社 New－HALEさんのこと。

今回の講師はそちらのテーピングトレーナーの芥田さん（上記写真左端）です。
全国各地で講習を行っておられるとても多忙な方なのですが、今回は摩耶山の上での講習会が実現！講習会最高標高かも!?

まずは体のゆがみをチェックするところから始まりました。

店内に芝マットを敷いて、いくつかの動きをするとどこのバランスがどう悪いのか一発で分かるようです。
そのバランスを整える簡単なストレッチも伝授。

テーピングトレーナー芥田さんのレクチャーはとても実践的で分かりやすいです！

配布されたテーピングキットを確認しながらの机上講習。

みなさん熱心に聞き入っておられます。

テーピングを使っての実践始まりました。

一人一人の「ここが痛む」「ここは弱い」といった症状に合わせて貼り方をレクチャーしてくれます。

その後も質問が飛び交い、カフェ閉店時間ギリギリまで大いに盛り上がっていた店内。

目からウロコの知識が盛りだくさん、少人数ならではの丁寧な内容に参加者のみなさんはとっても満足されてました♪

なお講座の第2弾としまして、地図を読む…読図〜ロゲイニングの講座が11月2日(土)に開催（←クリックで詳細）されます！
こちらもオススメ！

摩耶ビューテラス702は、カフェ＆レンタルコーナーの営業だけでなく、スペース貸しも行っており、時にはイベントが開催されたりします。
開放感溢れる山の上のリビングをぜひご活用ください！

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【講座概要】

「秋のパフォーマンスアップ講座 第1弾！
〜ニューハレテーピング講座」

日時：10月9日（水）　14〜16時（2時間）
場所：摩耶山 掬星台　星の駅2F
摩耶ビューテラス702カフェスペース

定員；20名（予約制・先着順）
費用：3,000円（教材費込）
講師：New－HALEテーピングトレーナー芥田氏

”膝痛” ”足攣り”などトレイルランニング時によくある症例を想定してトラブル時にすぐに役立つテーピング方法をNew－HALEテーピングトレーナー芥田氏が実践的にレクチャーします。

また、トラブルを未然に防ぐためのテーピングも伝授します。
受講される方々の様々なお悩みや質問にもお答えします！

ロングレースのシーズンに向けて、神戸、大阪を一望できる六甲摩耶山・掬星台のビューテラスでの受講いかがでしょうか？

主催：Links.Nature