マヤカツMotokotoは5月も盛りだくさん！
まず第1弾は「味噌だま作り♪」のご案内です。

MOTOKOTO手作り オーガニックのお味噌などを使って、お手軽なお味噌汁のもと【味噌だま】を作ってみましょう！昨年仕込んだお味噌はもちろんのこと、3年もの・2年ものお味噌もご用意します。手作り味噌は、日本の伝統的な素晴らしい発酵食品で、身体にとてもよいもの。3年もの・2年ものは特に効能もよいらしいですよ！お味噌を手軽に身近に。ハイキングに持って行ったり、1人暮らしや若い方にも手軽にお味噌汁を飲んでいただきたいです♪

【マヤカツ MOTOKOTO「味噌玉を作ろう！(お味噌汁を手軽に身近に)」】
・日時：5/14 (土) 12時～13時半ごろ
・場所：摩耶山 掬星台
・参加費：1500円 (おにぎり・味噌玉付き)
MOTOKOTO手作り オーガニックのお味噌(貴重な3年もの・2年ものあり)などを使って、味噌玉 (即席お味噌汁の元)を1人6個作り、1つは試食・5個はお持ち帰りいただきます。
・要予約：MOTOKOTOまでメールでお申込ください。
・メール：mtk.nature★gmail.com（★を＠に変えてください）

【5月の マヤカツ MOTOKOTO予定】
・5/14（土）味噌玉を作ろう！
・5/21（土）初めての摩耶山を登ってみよう！
・5/29（日）こどものための「アート遠足」

お釈迦様の生母である摩耶夫人をご本尊とする摩耶夫人堂のある摩耶山天上寺で安産祈願し、摩耶自然公園の産湯の井など、摩耶の山上を体調にあわせてゆっくり歩きます。

〜いいお産のための〜 マタニティハイキング

〜いいお産のための〜 マタニティハイキング

日時：5/9（月）
10:30 まやビューライン星の駅集合 〜12:30まやビューライン星の駅解散

参加費：1人 1000円（保険代込み）

持ち物：歩きやすい靴と服装・ハイキング用の水・雨具・防寒着他
体調に合わせ必要な物をご持参ください。

申込方法：下記（1）〜（6）項をご記入の上メールでお申込ください。

（1）参加者氏名
（2）電話番号
（3）住所
（4）生年月日
（5）緊急連絡先
（6）妊婦の方は妊娠週数

申込先・問合せ：やまtoなでしこ（山岳ガイド協会認定ガイド）
hacpcphyi☆yahoo.co.jp（☆を＠に変えてください）
090-4973-0070

マヤカツ外国語部「山のロシア語教室」が講師ピヨートルさんのお引っ越しで休部の危機になりましたが…なんと救世主登場！新たな講師の元 「山のロシア語教室」が再始動です！！！なにか始めたくなる春です。摩耶山留学でロシア語はじめませんか？初心者でも安心！初級ロシア語会話と読み書き。ロシアの文化・歴史・現状…どんな授業になるか集まってくださる方次第です。ご参加お気軽にどうぞ。

マヤカツ外国語部「山のロシア語教室」
日にち：4/9（土）6/11（土）7/9（土）
時　間：14:00〜15:00
場　所：摩耶ビューテラス702（星の駅2階）
晴れた日は 外でピクニック開講も。
参加費：500円＋カフェで1オーダー
問合せ/予約：078-882-3580（monte702まで）
info★mayasan.jp（★を＠に変えてください）

ドリップコーヒーが好きなみなさま。使い捨ての 紙フィルターを卒業してみませんか？麻布を手ぬいでチクチク。布フィルターを作ります。コーヒー淹れる度に、珈琲の色に染まっていくフィルターは、とても愛着が湧いてきます。お家でも もちろん、アウトドアでも大活躍です。愛着が湧く布フィルターを摩耶山頂の木陰で作りませんか？暖かくなった摩耶山でアウトドアクラフト楽しみましょう。

マヤカツ　アウトドアクラフト
「麻布のコーヒーフィルターを作ろう！」

・4/29（金祝）・5/8（日）11:00〜
・参加費：1000円（布フィルター2枚、コーヒー付）
・場所：掬星台
・持ち物：コーヒーの紙フィルター1枚
・問合せ/予約：078-882-3580まで
info★mayasan.jp（★を＠に変えてください）

・アウトドアクラフトのFacebookはコチラをご覧ください。

講師momoさん作 麻布のコーヒーフィルター見本をmonte702（摩耶ロープウェー2階）にて飾っています。ぜひ手に取ってご覧ください。おいしいコーヒー淹れられますよ。

春の風を感じながら

いま、ここをに意識を向け

山の上で笑い、深呼吸する

ラフターヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたユニークなエクササイズ。冗談やユーモアに頼らず、理由なく笑うからだひとつで誰でもできる新しい健康法。目と目を合わせて、子供のような遊び心で作り笑いから本物の笑いへと変わっていきます。自然の中に身をおいて、からだをゆるめ心地よい時間を過ごしませんか。

3月は摩耶紅梅も笑いました♪

山びこラフターヨガ
【日程】4/17（日）・5/15（日）・6/19（日）・7/17（日）
【時間】14:00〜15:30
【場所】摩耶山 掬星台
【参加費】500円
【持ち物】タオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。
【講師 】中西梓さん
Laughter Yoga Internationa University認定ラフターヨガリーダー
自然豊かな六甲山の住人。摩耶山のカフェ702で働いています。
【問合せ】078-882-3580 monte702まで
info★mayasan.jp（★を@に変えてください）

【オプション】ラフターヨガの前にハイキングします！
4/17（日）
JR灘駅　10:50　集合（11:00　坂バスに乗ります）
阪急王子公園駅（11:03　坂バスに乗ります）
摩耶ケーブル下駅（11:20　摩耶ケーブル乗ります）
虹の駅　11:40　出発します
風と緑の丘でランチをします（おにぎり2個で十分）
掬星台山びこラフター（14:00～15:30）に参加します

摩耶の大杉に会えます
摩耶山三等三角点で記念撮影をします
風を感じながらゆっくりウォーキングします

当日飛び入り参加OK。