KOBE 摩耶活部　1月2月のご案内
※1講座だけでもOK 、1日中でもOK、参加スタイル選べます！
※各講座のご案内は下記へ、くわしくはこちらをご覧ください

1/21（土）
■10:30〜11:30　アンガーマネージメント読書　1000円＠天上寺
■11:30〜12:30　アンガーマネージメント体験　1000円＠天上寺
■13:00〜14:00　密教瞑想・阿字観　1000円＠天上寺
■14:30〜15:30　1冊20分で読める読書術　1000円＠摩耶ビューテラス702

1/27（金）
■10:30〜11:30　アンガーマネージメント読書　1000円＠天上寺
■11:30〜12:30　アンガーマネージメント体験　1000円＠天上寺
■13:00〜14:00　密教瞑想・阿字観　1000円＠天上寺
■14:15〜15:15　美眉 make-up 読書会　1000円＠摩耶ビューテラス702
■15:15〜16:00　運気UP美眉講座by観相学　1000円＠摩耶ビューテラス702

2/11（土祝）
■10:30〜11:30　アンガーマネージメント読書　1000円＠天上寺
■11:30〜12:30　アンガーマネージメント体験　1000円＠天上寺
■13:00〜14:00　密教瞑想・阿字観　1000円＠天上寺
■11:00〜12:00　1冊20分で読める読書術　1000円＠摩耶ビューテラス702

※摩耶ビューテラス702開催時はカフェで1オーダーおねがいします

【予約・問合せ】KOBE 摩耶活部まで
shinshu.kazan★gmail.com（★を＠に変えてください）
くわしくはFacebookページをごらんください http://fb.me/kobemayakatubu

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各講座のご案内

【アンガーマネージメント】
イライラの処方箋知ってますか？子供の怒りの種類、貴方の怒りがどれくらいか等怒りの正体を知って対処する方法を学びます。摩耶山でイライラ・ムカムカ吹っ飛ばそう！

【密教瞑想・阿字観】
凝り固まった心を解き放し、坐禅を組んで無心に瞑想。自心を見つめ直す一時として、心の内に清らかな仏の世界が展けてきます。

【1冊20分で読める読書術】
1冊20分、読まずに「わかる！」すごい読書術！読みたかったけど読んでいない「積読書」を解消する目からウロコの読書会です。

【美眉 make-up 読書会】
人生は運が、運は顔が、顔は脳が支配する。家族に愛される顔になるマインドを1500年の歴史の観相学から美人創造いたしましょ！

【運気UP美眉講座by観相学】
TV出演の浄幸先生メーク講座。人生を左右する運は輝く顔にやってくる！脳の情報は顔に描かれ、運命は眉にコントロールされる。

※くわしくはFacebookページ  http://fb.me/kobemayakatubu

粋な女性は山の上のニットカフェ。素敵な毛糸やレンタルかぎ針もあるので手ぶらでOKです！！編み物はじめてさんも久しぶりのみなさんもベテランさんも大歓迎。お好きなだけレッツニットアウト☆オシャレの最先端は山の上にあり！

【ニットカフェ】
◆日程：1/13（金）・2/1（水）12時〜15時
※ご予約時に参加希望日をお知らせください。
◆場所：摩耶ビューテラス702（まやビューライン星の駅2階）
◆参加費：1500円（材料費込、お茶付）
◆定員：5名様（要予約）
◆初心者でも編めるかぎ針のコースターや小物入れ、髪飾りなどでまずはスタートしてみましょう！
◆かぎ針のレンタルもあります。ご予約時にお申込ください。
◆編める方は、他のものを編んでいただいても大丈夫です！
（編み図いくつかご用意します）
◆お申込・お問合わせ：MOTOKOTOまで
mtk.nature★gmail.com（★を＠に変えて下さい）

MOTOKOTO「天上寺味噌 復刻ワークショップ」のご案内

昔、摩耶山 天上寺でお味噌を作っていたそうです。
天上寺味噌復刻ワークショップも今年で3年目となりました。毎年好評をいただいております「お味噌作りのワークショップ」今年は自然栽培の玄米麹、自然栽培の大豆とこだわりの材料で、灘の木樽に仕込む予定です。今年は大寒仕込みとなります。手作りで時間をかけて熟成発酵させたお味噌は格別の美味しさで、また効能もとても高いものです。日本人の自慢できる発酵食品であるお味噌を、みなさんで一緒に仕込みましょう！そして、是非 ご家庭でもお味噌作りを実践していただければ と思います。お申し込み お早めにどうぞ！

できあがった天上寺味噌の様子

MOTOKOTO「天上寺味噌 復刻ワークショップ」
●日時：1月21日(土) 13時〜16時
●参加費：2500円
●集合場所：13時に 摩耶山掬星台 東屋（集合後室内へ移動します）
●仕込み重量：お一人約一キロ 出来上がり重量は少し減ります。
●持ち物 エプロン、タオル、三角巾やバンダナなど髪の毛を覆うもの、筆記用具
●定員：15名様　先着順　※満員御礼
●お味噌のお渡しは、約一年間天上寺さんで熟成発酵した後の12月となります。
味噌びらきでお渡ししますので、再度12月に摩耶山にてお集りいただくこととなります。
●予約方法：参加者それぞれのご氏名、ご住所、お電話番号、メールアドレスを明記の上、下記アドレスまでお申し込み願います。
●お申込・お問い合わせ先
mtk.nature★gmail.com（★を＠に変えて下さい）
MOTOKOTO まで

澄み切った空気の中　　山の上で笑い　　深呼吸をする

日本3大夜景のひとつでもあり、
大パノラマを楽しめる摩耶山頂で笑います。
1月は寒いので、体を動かすあったかエクササイズを中心に行います。

【ラフターヨガ（笑いヨガ）】笑うエクササイズとヨガの深呼吸を組み合わせたユニークなものです。目と目を合わせて、子供のような遊び心で作り笑いから本物の笑いへと変わっていきます。体ひとつあれば誰でもできます。

【笑いは、薬】笑うことはストレスを軽減し、自律神経の働きをよくし、免疫力を高めてくれます。また、しっかりと息を吐くので新鮮な空気が体の中に入ってきてリフレッシュ効果もあります。

【山びこラフターヨガ】
■日時：1/15（日）14:00〜15:30　毎月第3日曜開催（2月休み）
■持ち物：飲み水、あったかい格好でお越しください
■場所：摩耶山 掬星台
■参加費：1月無料です！（申込不要・当日参加OK）
■問合せ：078-882-3580　（monte702　火曜定休日）
■Facebookページはこちら

冬の摩耶山はごちそういっぱい。元オテル・ド・摩耶総料理長の奥野シェフが秘伝のイタリアンを伝授する【Toshy’s Kitchen@Maya】があります。お家で手軽に作れ得意料理がふえたよという参加者さんのうれしいお声も届いています。基本的な料理のテクニックやコツがわかりやすいのが魅力的です。1〜3月は 冬季限定参加型キッチン！！奥野シェフ、どどーんと発表してください。冬のテーマとメニューはなんですか？？

1〜3月のテーマは『手打ちパスタを極める』
毎月違う手打ちパスタとソースをおいしく学びます！！

1月　
手打ちパスタ　タリアテッレ　パッパルデッレ
クリーム系のソース

2月
手打ちパスタ　ラビオリ　トルテリーニ
バター系のソース
2月のポイントは「包む具材と形」
形の違いでパスタの名前が変わるイタリア人のこだわりを知ってもらいましょう！
定番のほうれん草&リコッタとラグーソースを用意しようと思っています。
ラグーのお肉は思案中、、、
もし間に合えば鹿肉が使えるんですが、、、
これはなんとも、未定です。

3月　
手打ちパスタ　イカスミ麺　ホウレン草麺
オイル系のソース

これはたのしみ！生地から作る手打ちパスタ、形も味もイロイロ。冬はあたたかい室内で作ります。もちろん、作ったパスタはソースにからめて山上でおいしくいただきましょう。ワインと絶景と奥野シェフがあなたのご来山をお待ちしております。

前回のごちそう

山のイタリアン料理教室【Toshy’s Kitchen＠Maya】
●1月：1/18（水）11:00〜
●2月：2/8（水）11:00〜
●3月：3/15（水）11:00〜
●場所：摩耶ビューテラス702 室内（摩耶ロープウェー星の駅2階）
●定員：各回10名様 予約制
●参加費：3500円　※別途各自お飲物をカフェにご注文ください
●キャンセル：食材の都合上3日前まで
（それ以降につきましてはキャンセル料50％頂戴いたします）
●最少催行人数：3名
●講師：奥野俊彦さん（元オテル・ド・摩耶総料理長）
●お申込/お問合せ：メール、もしくは電話でタイトルを「料理教室」と記入の上、下記まで希望日、お名前、電話番号、ご住所をお知らせください。
monte702（モンテ702）まで
Email：info☆mayasan.jp（☆を＠に変えてください）
TEL：078-882-3580
●奥野シェフのFacebookページはこちらをご覧ください。

みなさまのご参加お待ちしてます！
摩耶山で手打ちパスタ極めてください！！