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牧野富太郎博士に因んだ植物たちin森林植物園 森林植物園では、植物学者 牧野富太郎博士が命名、発見した植物や博士に関わりのある植物を集めたボタニカルアート展示を開催。 ・日　時：2025年 1月 11日（土）〜 4月6日（日）9:00〜17:00 ・場　所：神戸市立森林植物園   森林展示館2階    078-591-0253 ・観　覧：無料（※1） ・協　力：kobe植物画会 くわしくはこちらをご覧ください。 ※１　入園料：大人300円・小人150円（駐車料：普通車500円）別途必要 問合せ：TEL078-591-0253　FAX078-594-2324

立禅とは、立って行う禅。 静かに立つことから始まるシンプルな健康法。 緑に囲まれた屋外立禅は心地よさ抜群！誰でも出来ます！   ■開催日：毎月 第2・第4日曜日 ■時間：10:30～12:00 ■集合場所：摩耶山掬星台 ■開催場所：掬星台周辺 ■参加費：2,500円 ■持ち物： 飲み物、汗拭きタオル、防寒着、帽子（必要な方は）など、動きやすい服装 ※ハイカットの登山靴の場合は履き替えられることをお勧めします ■申込：こちらからお申し込みください ■立禅ナビゲーター：凪恵美子さん ※立禅について、くわしくはホームページをご覧ください ※要申込・初めての方歓迎 ※小雨決行 【立禅とは】 立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。 元々は太氣拳という武術の基本稽古です。 体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。

マヤカツ【大人の下山部】 ケーブルカーとロープウェーで一気に山頂へ。 四季折々の景色を楽しみながら月イチ水曜日（wウイークデー）と日曜日（sサンデイ）、毎月いろんなルートで楽しく下山します。ライフスタイルにあわせて、どちらかでも、どちらもでも。皆様のご参加をお待ちしています！大人の下山部Facebookページ あります。様子などご覧ください。 【 大人の下山部　初めてご参加の方へ 】 ●集合場所：まやビューライン　ケーブル下駅までの行き方 http://koberope.jp/maya/guide ◯坂バス の場合　http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html ※阪神岩屋駅よりJR灘駅まで徒歩５分 ※阪急王寺公園より水道筋商店街バス停まで徒歩５分 ◯市バス18系統 の場合 http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/teiryuujo/kei018.html ●飲み物、携帯食を持ち、山歩きに適した格好で参加下さい。雨天の場合は、雨具、靴下などを用意し、雨や、川を渡る時に滑って貴重品が水没した時に備えて、ジップロックなどに入れておくと良いです。   【 2024−5年スケジュール 】 ーーーーーー 【 大人の下山部 ～入門編～】（10km以下） 05/04（祝）上野道（エスケープ可） 05/05（祝）青谷道 05/06（祝）予備日 【 大人の下山部 】◯ 初〜中級者 10～15km 楽しく歩きます 各回 702円 W 水曜組 04/03（水）「ラムランチを食べよう♪ 〜山桜を追って♪」 05/29（水）「生田川の源流を辿って〜ちょこっと川歩き」 06/25（水）「梅雨のシャワーヲーク　紫陽花づくし−2（森林植物園）」山田道 07/24（水）「ナイトヲーク　闇の世界へ（摩耶〜サウス〜六甲）」 08/08（水）「有馬清涼ビアーガーデンに行こう♪」 09/00（水）　暑いからお休み、で立山 10/09（水）「黒岩尾根を行こう！」 11/13（水）「紅葉を求めて−1　有馬瑞宝寺公園」 12/11（水）「再度山荘でスペアリブを♪」 以下日程決まり次第お知らせーーー 01/00（日）「学校林道と旧摩耶道」 02/00（水）「遠足：淡路島の摩耶山へ行こう」 運休中 03/00（日）「ロックロックロック」 S 日曜組 04/21（日）「もふもふの羊に会おう〜トレラン応援も♪」 05/12（日）「初夏の谷道歩き」地蔵谷＋太師道 06/23（日）「梅雨のシャワーヲーク　紫陽花づくし−1（六甲高山植物）」石切道 07/28（日）「観音巡りと渓流（水遊び）」シュラインロードで唐戸へ 08/18（日）「ナイトヲーク　闇の世界へ（六甲〜ノース〜摩耶）」 09/00（日）　暑いからお休み、で立山 10/27（日）「烏谷貯水池行こう！〜森の文化祭」 11/17（日）「紅葉を求めて−2　摩耶の西側スポットめぐり」 以下日程決まり次第お知らせーーー 12/末（日）「紅葉の茶屋ですき焼きを♪」4/17日くらいにお知らせ 01/00（日）「有馬温泉で暖まろう〜今年は凍ってる？有馬七滝」 02/00（日）「遠足：淡路島の摩耶山へ行こう」運休中 03/00（日）「洞川梅林へ♪」 【 大人の下山部ーがんばる編 】縦走、マイナールートなど　各回 808円〜 ◉ 04/17（水）「番匠尾根道で有馬へ〜クロモジの花」 ◉ 09/29（日）「石楠花道で神鉄六甲へ」 ◉ 10/12−13（土日）を予定「お泊まり縦走」（自然の家泊：部分参加も可） ※下山部参加５回以上が望ましい 【 大人の下山部ーお楽しみ編 】 ◯ 05/03（金祝）「世界モジャDay」BBQ ◯ 08/11（日祝）「海山へ行く」BBQ ◯ 11/10（日）「秋だ！芋煮だ！」芋煮鍋 ◯ 01/01（祝）「初日の出ツアー　新年会」お雑煮 【 大人の下山部ー旅情編 】 ◎「山形の摩耶山」05/18-20(21)／毎年恒例→2/25 満席のため締め切りました ◎「年イチ遠征 2024　立山」8月末か9月　暑いので標高が高いところへ。 水、日曜とも同じコース。下山部参加10回で半年以内に３回以上であれば、どなたも可。 ◎「屋久島」11末から12月はじめ（飛行機遠征のため山形の摩耶山終了者） ※ 下山部参加10回で半年以内に３回以上／ルートによって他参加資格あり ■参加費：702円〜（保険代込）ルートマップ付（交通費、飲食代は別途） ■小雨決行、荒天中止 ■20歳以上、75歳以下参加可 ■キャンセルについて 特記なき場合キャンセル料は7日前から発生、500円頂戴いたします。 ■お申込：こちらからお申し込みください ■お問合せ：monte702まで（火曜定休日

山の上でのんびりとウクレレをひきましょう。 ウクレレのレンタルもあります。レッツ、ウクレレ! ※水曜は通常（触ったことある人向け）コース、木曜は 超 初心者コースです。 ■開催日 ・通常コース：第2 水 曜日 ・初心者コース：第2 木 曜日 ■時間：14:00〜16:00 ■場所：摩耶ビューテラス702（まやビューライン星の駅2階） ■参加費：500円（教材＋ドリンク付き） ■内容：ハワイアン、ポップス、歌謡曲などゆるーくウクレレを楽しみます。 ■レンタルウクレレ：別途500円 要申込 ※状況によりご用意できない場合があります。ご用意できない場合は別途ご連絡します。 申込はこちらから 電話は078-882-3580（monte702）まで

自然観察講座　第12回「春に出会おう」～ 木々の芽吹き ～ 目ざめたばかりの植物たち、いろいろな芽吹きを観察しながら散策します。 ・日　時：2025年 3月 15日（土）10：30～12：30 ・参加費：300円（※１） ・定　員：30名（要申込　※２） ・講　師：福本 市好（森林植物園職員） くわしくはこちらをご覧ください。 ※１　入園料：大人300円・小人150円（駐車料：普通車500円）別途必要 ※２　お申し込みは１か月前から抽選。 問合せ：TEL078-591-0253　FAX078-594-2324

摩耶山頂で太陽や大地や風を感じながら あるいは木々に包まれて 寒い日は温かい場所で 季節ごとに一番いい場所を選んで 奇跡のヒーリング楽器 クリスタルボウルのとシンギングリンの 音と波動と響きを全身を浴びて こころとからだを調える そんなひとときを一緒に過ごしませんか？   ＜こんな方におすすめです＞ 自然の中でリフレッシュしたい からだを軽くしたい ニュートラルな自分に戻したい エネルギーをチャージしたい 奇跡のヒーリング楽器に心惹かれる 波動や周波数に興味がある   　　＜ まや山 音浴リトリート＞　　 ～　クリスタルボウル＆シンギングリン　～ ■開催日：毎月だいたい第2金曜日を予定。 　春〜秋：11:00〜12:30　屋外開催 　冬　　：13:30〜15:00　摩耶ビューテラス702室内開催（要1オーダー） ■集合場所：摩耶山掬星台（まやビューライン星の駅下車すぐ） ■参加費：2,000円（参加費はお釣りのないようご用意くださいね） ■定員：10名（先着、要申込） ■持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装、ヨガマットor敷物（ない方はヨガマットレンタル（200円）あります）陽射しよけ、防寒用の羽織、日焼け止め、虫よけ ■奏人：　楠部友子・鏡子kagamiko ■申込：こちらからお申し込みください ■問合せ：078-882-3580（マヤカツ事務局 火曜定休日） ※まやビューラインが運休、大雨の場合は中止

カエルの学校 ～冬の池そうじ、春を待つ生き物をさがそう！！～ みんなで春を待つ生き物を見つけて！観察して！触って！出会おう！ 冬の間に枯葉が落ちた森林展示館前の池にも、春の日差しが差し込んできました。 この季節、園の管理作業として池そうじをしますが、池の中では新しい命が生まれています。 池の枯葉の中から、アカガエルやヒキガエルの卵などの生きものをさがそう！！ ・日　時：2025年 3月 16日（日）10：30～12:30 ・参加費：大人３００円　小人１００円（※１） ・定　員：親子あわせて40名（要申込　※２） ・講　師：清水 薫（関西大学第一高等学校） くわしくはこちらから ※１　入園料：大人300円・小人150円（駐車料：普通車500円）別途必要 ※２　お申し込みは１か月前から抽選。 問合せ：TEL078-591-0253　FAX078-594-2324

ハーブラボ特別企画 -お茶会- 最近のハーブ事情、 新しいハーブブレンド、 グラウディングに対応したハーブを飲んで感じてみる実験、 フトマニカードをひいて遊びながら最近のみなさんの近況を話したりぺちゃくちゃゆっくり楽しみましょう。 会の後はみんな大好き、水道筋の老舗喫茶店「ドニエ」へ。 商店街ガイドしながら行きたい方で参りましょう。   ⚫︎日　時 　2025年 3月 17日（月）12:30〜15:30 ⚫︎場　所 　西灘文化会館（摩耶山麓の水道筋商店街内→map ） ⚫︎参加費 　¥3,500　お菓子とハーブ付き、最新のハーブブレンドティー ⚫︎軽い軽食あり ・初女さんのおむすび（山椒でピリッと） ・コリコリ海月の頭と胡瓜のお酢の物 ・杉樽で作った具沢山の味噌粕汁 ・ふろふき大根と手作り納豆糀 ・ソマチッド入りの手作りお漬物  通常摩耶山レッスンではランチは出しません。 今回は超お値打ち価格のレッスンになります ⚫︎定　員：7名 （要申込、開催日の3日前締切） ⚫︎持ち物：ノート、筆記用具 　※資料は配りません。ご自分で必要な事はノートにおとりください。 　※基本的に有機ドライハーブを使います 　※キク科のアレルギーの方はご遠慮下さい。 ⚫︎申込は→https://coubic.com/mayasan/3352352

山の上でのんびりとウクレレをひきましょう。 ウクレレのレンタルもあります。レッツ、ウクレレ! ※水曜は通常（触ったことある人向け）コース、木曜は 超 初心者コースです。 ■開催日 ・通常コース：第2 水 曜日 ・初心者コース：第2 木 曜日 ■時間：14:00〜16:00 ■場所：摩耶ビューテラス702（まやビューライン星の駅2階） ■参加費：500円（教材＋ドリンク付き） ■内容：ハワイアン、ポップス、歌謡曲などゆるーくウクレレを楽しみます。 ■レンタルウクレレ：別途500円 要申込 ※状況によりご用意できない場合があります。ご用意できない場合は別途ご連絡します。 申込はこちらから 電話は078-882-3580（monte702）まで

写真で山を遊ぼう!!　山撮り写真教室　第130回 山での感動、不思議、楽しい場面を切り撮る山撮り写真を体験しませんか？ 撮影のフィールドは、都会の裏山でありながら原生林も残る自然豊かな摩耶山です。 風景、動植物、友達やパートナーのポートレートスナップなど、あなたが惹かれる撮りたいものを見つけてください。 一眼レフからケータイまでカメラは何でもOK、ユルく楽しく技術向上がモットーです。 初心者の方には操作・撮影方法の初歩から解説いたしますので、安心してご参加ください。 ご案内させていただくカメラマンは、ヤスワンフォトスの岡本康司です。 みなさまのご参加をお待ちしています。 「春景色」 春山開き間近の春景色を楽しみませんか？ 掬星台周辺で摩耶紅梅やアセビ、タムシバ、ミツマタなど春の花を撮りましょう 【開催日】 2025年 3月 20日（木祝）10:30 – 15:30 【集合時刻・場所】 10:30　摩耶ロープウェー星の駅（掬星台） 【終了時刻・場所】 15:30　摩耶ロープウェー星の駅（掬星台） 終了時刻は多少前後にずれることがあります。 【参加費用】 1,500円 【定員】 10名 【持ち物】 ・カメラ（スマホ、コンデジ、ミラーレス一眼、一眼レフ等） ※操作に不慣れな方は使用説明書もご持参ください。 ・三脚（任意） ・雨具、上着、虫除けスプレーなど 申込はコチラから ヤスワンフォトスのホームページ( URL https://yasuwan.com )、Facebookページでもお知らせします。

身近な薬草観察会　森の薬箱～早春編～ 身のまわりのくらしに役立ったり、実は身近にいろいろとお世話になっている植物の力をわかりやすくお話しします。 季節ごとに見せてくれる薬草、薬樹の表情もまた趣があります。 みなさんと一緒に薬草観察ウォーキングに出かけましょう。 ・日　時：2025年 3月 20日（木祝）10：30 ～ 12：00 ・参加費：大人３００円／小・中学生１００円（※１） ・定　員：５０名（要申込　※２） ・対　象：どなたでも ・講　師：沖和行（元神戸薬科大学 薬用植物園） ※くわしくはこちらをご覧ください。 ※１　入園料：大人300円・小人150円（駐車料：普通車500円）別途必要。 ※２　お申し込みは開催日の１か月前から開始。抽選。 問合せ：TEL078-591-0253　FAX078-594-2324

材料にこだわり、杉の木樽に仕込むお味噌作りは毎年好評です。10年間使い込んだ灘の杉樽仕込み！ お味噌作りが初めての方から、ご経験があっても自宅でお一人で仕込むのは寂しいな、という方まで、ぜひご参加くださいませ。 皆さんで一緒に仕込むお味噌作りは楽しいですよ♪ 無農薬の麹と大豆、自然塩で仕込むお味噌は、毎年おいしく仕上がり、好評です^_^ 摩耶山オーガニック味噌づくり［MOTOKOTO ］ ー味噌仕込みのご案内ー ■日時：2025年 3月 20日（木祝）13：00 〜 16：00 ※終了時間は前後する場合があります ■場所：神戸市立自然の家（集合：13:00 神戸市立自然の家） ※摩耶ロープウェー星の駅より 徒歩の場合約35分・バスの場合約5分 ■参加費：7,000円 ・うち1,000円は保証金。お味噌びらきにご参加いただいた方には返金いたします。お味噌びらきに不参加の方には送料などに使用します。 ・仕込み1kg強、味噌びらき時のお持ち帰りは約1kg となります。 （3/20 味噌仕込み時：飲み物、お菓子付き） （11/23 味噌びらき時：出来立てのお味噌でお味噌汁と炊き立てのご飯でおにぎり作り込み） ■申込：こちらからお申し込みください ■キャンセルポリシー：前日キャンセルの場合は参加費半額、当日キャンセルの場合は参加費全額のご負担をお願いします ■持ち物：手拭きタオル・三角巾やバンダナ・エプロン・筆記用具・マスク ■スケジュール：3月にお味噌を仕込み、1つの杉樽で熟成発酵させ、11月の味噌びらきで出来上がったお味噌をお渡しします ■定員：15名（先着・要申込） ■主宰：MOTOKOTO （ブログはこちらをご覧ください） ■問合せ：マヤカツ事務局　078-882-3580 ※お問合せ先は開催場所「神戸市立自然の家」ではございませんのでご注意ください – 味噌びらき・予定 – ■開催日：2025 年 11月 23日（日曜） ■場所：神戸市立自然の家

新酒を持って 摩耶山に集まりませんか？ 鏡割り・新酒・薪ストーブで新春の宴をしましょう。 ●宴の日：2025年 3月 22日（土曜）12:00〜15:00 ●宴の場所：掬星台東屋付近 ●宴の参加費：200円（薪1本持参の方は無料） ●宴の持ち物：日本酒4合瓶1人1本、マイカップ、アテ（薪ストーブで焼けます）の差し入れ歓迎！ ●宴の申込：不要 ※お酒は20歳になってから  

ウエルネスウォーキング 「春うらら　春を知らせる花を探しましょう」 ウエルネスとは、充実した人生を送るために毎日の生活を見直し、改善が必要と気づいた生活習慣の改善をしていこうという全人的な健康観です。 健康は、充実した人生を送るための重要な要素のひとつです。その「ウエルネス」の考え方と、ドイツのクアオルト（療養地・健康保養地）で治療としても実施されている気候療法や地形療法の手法を用いたのが『ウエルネスウォーキング』です。 森林植物園の森を、運動療法・ポールウォーク・クナイプ療法等の手法を取り入れながらゆっくり楽しく歩きます。ぜひご参加ください。 ・日　時：2025年 3月 23日（日）10:30〜12:30 ・参加費：1,500円（ポールレンタルあり500円）（※１） ・定　員：20名（要申込・先着順） ・申し込みは六甲健康保養地研究会HPから ・ガイド：日本ウエルネスウォーキング協会認定インストラクター くわしくはこちら ※１　・入園料：大人300円・小人150円（駐車料：普通車500円）別途必要。

立禅とは、立って行う禅。 静かに立つことから始まるシンプルな健康法。 緑に囲まれた屋外立禅は心地よさ抜群！誰でも出来ます！   ■開催日：毎月 第2・第4日曜日 ■時間：10:30～12:00 ■集合場所：摩耶山掬星台 ■開催場所：掬星台周辺 ■参加費：2,500円 ■持ち物： 飲み物、汗拭きタオル、防寒着、帽子（必要な方は）など、動きやすい服装 ※ハイカットの登山靴の場合は履き替えられることをお勧めします ■申込：こちらからお申し込みください ■立禅ナビゲーター：凪恵美子さん ※立禅について、くわしくはホームページをご覧ください ※要申込・初めての方歓迎 ※小雨決行 【立禅とは】 立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。 元々は太氣拳という武術の基本稽古です。 体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。

大空の元、墨をすって筆で字を書こう。 青空の元またはカフェで景色を眺めながら、墨をすって気軽に書道を楽しみませんか？ また、写経したい・名前を上手く書きたい・ご希望に応じて指導も致します。 ＜だいたい毎月第2月曜開催＞ ●時間：10：30 〜 12：00 ●場所：摩耶山掬星台 （まやビューライン星の駅下車すぐ） ※寒い日や雨天の場合は摩耶ビューテラス702店内（カフェで1オーダーお願いします） ●参加費：1,000円（書道セットレンタル300円） ※店内で開催の場合はカフェで1オーダーしてください ●定員：3名ほど（要申込、初めての方も大歓迎） ●申込：こちらからお申し込み下さい ●締切：各開催日1週間前までにお申し込み下さい （空きがあれば、前日までの申し込みが可能ですがその場合はLINEアカウント宛にお問い合わせ下さい。lin.ee/lfoj2sL ） ●持ち物：書道セットがある方はお持ち下さい ●問合せ：マヤカツ事務局 078-882-3580 ※継続して書道指導（昇段を目指す指導）をご希望される方はご参加の上ご相談ください ※日本習字のホームページはこちらをご覧ください

ハーブラボ 【ブレンドハーブレッスン】 ☆五感を全身全霊で感じて超感覚も呼び覚す☆ 毎回今の自分自身にピッタリなブレンドティーを作るレッスンをしていきます。 ちょっと他とはちがうやり方です。 毎回用意する数種類のハーブの種類は変わったりします。 五感を毎回全身全霊で感じて行きます。その先の感覚を思い出していきます。数カ月繰り返して行くことで超感覚も思い出していきます。 そんなこんなで、感じる力を取り戻して行くために 頭の思考を使うと感じる感覚センサーが働かないために 効能は後付けになります☆ 変わったやり方のブレンドティーを作っていく練習会になります。 五感を研ぎ澄ますためのエクソサイズから毎回始めて行きます。 チャクラやエナジーのお話しや、感じる力を取り戻していき、自分の為に今必要なブレンドハーブティーを作って行きます。 ７つの主要な各チャクラに作用するさまざまなハーブのお話しもしていきます。 もちろん！作ったハーブ25gは持ち帰って頂きます。 １回の参加ではもったいないので、 ぜひ今年のハーブレッスンは残りわずかですが 通っていただきたいと思います。 ⚫︎時　間：13：00 〜 15：30 ⚫︎場　所：摩耶ビューテラス702店内（まやビューライン星の駅2階） ⚫︎参加費：3,300円（ハーブティーと菓子付き＋持ち帰りハーブティー） ※当日受付でお支払いください ⚫︎定員：5名⚫︎持ち物：ノート、筆記用具 ※資料は配りません。ご自分で必要な事はノートにおとりください。 ※基本的に有機ドライハーブを使います ※キク科のアレルギーの方はご遠慮下さい。 ⚫︎キャンセルポリシー 　3日前から50%、前日と当日キャンセルは100%キャンセル料がかかります お申し込みはこちらから

苔テラリウム［苔moss☆interior］ ファンタジーな苔テラリウムを作りましょ♪ 可愛い卵型のガラスの花器（直径8㎝×高さ12㎝）に、オリジナルの土を層にして入れたら、苔を配置します。 緑美しいホソバオキナ苔をベースに希少なオオカサ苔などの苔で森や草原に見立てて景色を作っていきます。 ブラジル産の水晶や日本の溶岩石を配置して奥行きをだしたら最後に、 オリジナルの手作りガラスオーナーメントから好きなものを選んで、 ファンタジーな世界観を演出して頂きます♪ ●時　間：13：00 〜 15：30 ●場　所：摩耶ビューテラス702店内（まやビューライン星の駅2階） ●参加費：3,500円〜＋カフェで1オーダー （講習料、卵型ガラス花器、土と砂、苔、ブラジル産水晶or国産溶岩石、持ち帰り用台紙を含む） ※別途ガラスのオーナメント代（1個250円〜800円）例：首長竜800円+きのこペア500円=1300円 ※当日受付にてお支払い下さい ☆プレゼント包装希望の方は申し込み時に 「プレゼント包装希望します」とお知らせください！別途 ¥300でケースに入れ包装してリボンします。 ⚫︎申込：こちらからお申し込みください。 ⚫︎定員：6名（要申込、開催日の5日前締切） ⚫︎持ち物：はさみ、手拭きタオル、持ち帰り用袋 ※ガラス花器サイズ：縦12㎝×直径8㎝ ⚫︎講師：Mana green 行司由香 ⚫︎キャンセルポリシー： 5日前から50%、前日と当日キャンセルは100%キャンセル料がかかります。 ［苔テラリウム］ お誕生日・引っ越し祝・敬老の日・母の日・父の日などプレゼントに大変喜ばれるMossインテリアです。 蓋付きなのでお水は3週間に1回と手間がかかりませんのでおすすめです。 簡単な育て方のしおり付き♪

立禅とは、立って行う禅。 静かに立つことから始まるシンプルな健康法。 緑に囲まれた屋外立禅は心地よさ抜群！誰でも出来ます！   ■開催日：毎月 第2・第4日曜日 ■時間：10:30～12:00 ■集合場所：摩耶山掬星台 ■開催場所：掬星台周辺 ■参加費：2,500円 ■持ち物： 飲み物、汗拭きタオル、防寒着、帽子（必要な方は）など、動きやすい服装 ※ハイカットの登山靴の場合は履き替えられることをお勧めします ■申込：こちらからお申し込みください ■立禅ナビゲーター：凪恵美子さん ※立禅について、くわしくはホームページをご覧ください ※要申込・初めての方歓迎 ※小雨決行 【立禅とは】 立って行う禅、瞑想、気功法であり、静かに立つことから始まるシンプルな健康法です。 元々は太氣拳という武術の基本稽古です。 体をゆるめる体操から始め、意識の持ち方や気功の成果を、体に定着させる方法などを学んでいきます。集中力のアップにも役立ち、ぶれない心を作るメンタルトレーニングにもなります。